Seminare

… die ich für Inhouse-Seminare zeitlich und inhaltlich individuell mit Ihnen ab­stimme. Es sind keine musikalischen Vorerfahrungen nötig.

Ich biete Seminare an zu:

„Den eigenen Rhythmus finden” (1-5 Tage)

Stressintervention, Selbstfürsorge und Zeitmanagement im Arbeitsalltag

Wie die Musik brauchen auch Sie Rhythmus und Pausen – darf ich Sie dazu einladen? In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Eine Stress-Intervention ist umso wichtiger. Finden Sie mit Musik zu Ihren persönlichen Ressourcen und in den eigenen (Arbeits-) Rhythmus!

In diesem Seminar bekommen Sie musikalische Pausenideen und Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement in die Hand. Achtsamkeit und Sinne nehmen dabei eine zentrale Stellung ein, um Ruhe und seelisches Wohlbefinden zu bewahren. Und da Sie am besten im Tun lernen, ist dieser Seminartag bereits selbst eine kleine Erholungsinsel voll Genuss, Gesundheit und Spielfreude.

Darüber hinaus machen wir uns mit musiktherapeutischen Methoden konkrete Arbeitssituationen verständlich und lassen spielerisch geeignete Veränderungsmöglichkeiten entstehen.

Dieses Seminar wird auch als Bildungsurlaub angeboten

Termine: finden Sie hier

„Self-Compassion” (1-5 Tage)

Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund – v.a. in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren – ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst­-Mitleid zu versinken, sondern menschlich & konstruktiv mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout.

Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin – umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jeder Teilnehmer eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Dieses Seminar wird auch als Bildungsurlaub angeboten

Termine: finden Sie hier

„Mit Pausen werden Klänge zu Musik.“ 

„Gesunde Alltagsmusik” (90 Minuten, ab 4 Terminen)

Burnoutprophylaxe im Arbeitsrhythmus

Gesundheitsfördernde Impulse aus Block-Seminaren verklingen oftmals schon nach 1-2 Wochen, während alte stressfördernde Gewohnheiten das Neugelernte übertönen. Um sinnvolle Atempausen, eine alternierende Arbeitsweise oder motivierende Einstellungen auf Dauer zu etablieren, ist wiederkehrende Unterstützung über einen längeren Zeitraum nötig.

In Oldenburg und Umgebung können Sie den Inhalt der Tagesseminare auch in regelmäßig stattfindenden Gruppenterminen lernen. Im Nachmittagstief schenkt Ihnen dieser Kurs selbst eine gesunde freudvolle 90-minütige Pause für die letzten Arbeitszüge oder einen erfrischten Feierabend.

Als Inhouse-Schulung ist ein wöchentlicher, 14-tägiger oder monatlicher Termin empfehlenswert. So integrieren Sie ein gesundes Arbeitsmanagement direkt im Alltag und fördern zudem spielerisch die Kommunikation innerhalb des Teams.

Termine: auf Anfrage

„Willst Du Recht haben oder glücklich sein?“ (5 Tage)

The Work of Byron Katie für den Arbeitsalltag

Verspüren Sie auch manchmal Ärger, wenn Sie an bestimmte Kollegen oder Kunden denken? Sind Sie gestresst, wenn Ihr Chef Sie zu einer Unterredung bittet oder Ihr innerer Perfektionist Sie unerbärmlich antreibt? Bei allen Menschen gibt es Situationen, die „die eigenen Knöpfe drücken“. Und unter jedem roten Knopf liegen machtvoll Gedanken, auf die unser Gehirn programmiert wurde.

In diesem Bildungsurlaub können Sie lernen, die Energiefresser am Arbeitsplatz aufzuspüren, die stressvollen Überzeugungen darunter aufzudecken, und diese Glaubenssätze auf den Prüfstein der eigenen Wahrheit zu legen. So kommen Sie wieder in den Flow – um nach getaner Arbeit zufrieden nach Hause zu gehen.

The Work of Byron Katie wirkt wie „Yoga im Kopf“. Es ist eine einfache, sanfte und gleichzeitig kraftvolle Methode, um mit sich selbst in Kontakt, zu innerer Freiheit und Klarheit, zu gelassener Präsenz und Stille im Kopf zu gelangen.

Dieses Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt und kann beim Verband für The Work (vtw) mit fünf Tagen für die Ausbildung zum anerkannten Coach für The Work (vtw) angerechnet werden.

Termine: finden Sie hier

„Mit vier Fragen zur inneren Freiheit“ (1-2 Tage)

The Work of Byron Katie – Eine Einführung

Tagtäglich gehen uns 80.000 Gedanken durch den Kopf und bestimmen zu einem Großteil, wie wir unser Leben leben und uns fühlen. Oft sind wir durch sie in einer „Problemtrance“ oder einem Tunnelblick auf die Welt gefangen – und glauben, dies ist die Realität. Aber glauben Sie nicht alles, was Sie denken!

In diesem Seminar können Sie lernen, stressverursachende Gedanken und Glaubenssätze aufzuspüren, sie zu überprüfen und zur eigenen Wahrheit zu gelangen. Sie bekommen ein Werkzeug für mentales Stressmanagement und zur Emotionsregulation an die Hand. Auch unerwünschte Verhaltensmuster verändern sich dadurch, Perspektivwechsel erweitern die Sicht – Sie werden innerlich frei.

The Work of Byron Katie wirkt wie „Yoga im Kopf“. Es ist eine einfache, sanfte und gleichzeitig kraftvolle Methode, um mit sich selbst in Kontakt, zu Klarheit, gelassener Präsenz und Stille im Kopf zu gelangen.

Dieser Workshop kann beim Verband für The Work (vtw) mit 1,5 Tagen für die Ausbildung zum anerkannten Coach für The Work (vtw) angerechnet werden.

Termine: finden Sie hier

„The Work – Cafe“ (3 Stunden)

Übungszeit für The Work of Byron Katie

Wir starten gemeinsam mit Katies „morning walk“. Wer mag, tanzt sich danach warm – wer nicht mag, geht weiter spazieren. Schließlich worken wir in vertrauensvoller Runde bei Tee & Kuchen – paarweise mit anderen Teilnehmenden, schriftlich allein oder von mir begleitet. Wenn Ihr nicht weiter wisst, bekommt Ihr Hilfestellung. Und es ist genug Raum für Fragen rund um die Work, neue Perspektiven und Inspiration.

Ablauf:
16:00 – ca. 16:30 Morningwalk (Waldbaden inklusive 😉 )
16:45 – 17:00 Tanzen
17:00 – 18:45 Worken & Fragen klären
18:45 – 19:00 Dankbarkeit

Kosten: ein Beitrag zwischen 15 und 40,-EUR nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: direkt an info@klangfarbenzeit.de

Termine: finden Sie hier

„Worum geht`s dir und mir eigentlich gerade?” (1-2 Tage)

Eine lebendige Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach M. B. Rosenberg bietet einen würdevollen Weg zu einem erfüllenden Miteinander auf Augenhöhe. Jenseits von richtig und falsch, indem wir Gefühle und Bedürfnisse verstehen, entstehen nachhaltigere Lösungen und eine wertschätzende Lebenshaltung. Authentische Lebendigkeit UND Verbindung zu anderen Menschen bekommen so ihren Platz in partnerschaftlichen Beziehungen, in der Liebe zu den eigenen Kindern oder in Begegnungen am Arbeitsplatz.

Dieses Seminar führt alltagsorientiert in die GFK ein. Die Prinzipien der GFK werden spielerisch verständlich gemacht. Musik und andere kreative Materialien erleichtern dabei den Zugang zur Gefühlswelt. Dies unterstützt auf dem Weg aus dem Kopf zur eigenen Lebendigkeit. Bedürfnisse werden greif-bar, die eigene Stimme hörbar, das Leben tanzbar.

Termine: finden Sie hier

Giraffe und Wolf symbolisieren in der GFK die respektvolle und die verurteilende Haltung

„Giraffenmusik & Wolfsgeheul” (1-2 Tage)

Vertiefungsseminar zur Gewaltfreien Kommunikation

Wie klingen Sie heute? Aufgeregt wie eine Rassel, warm im Bauch wie eine Klangschale, zuversichtlich wie „ffffff“? Gehen Sie in diesem Seminar auf Entdeckungsreise, lauschen Sie in sich hinein und in Musikstücke von CD! Über Alltagsgegenstände, ungewöhnliche Geräusche und Musikinstrumente wird Ihr Innenleben hörbar. Wölfe rattern, während ein Bedürfnis nach Geborgenheit sich summend aus dem Bauch meldet.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) wird über Klänge lebendig und spielerisch vertieft, so dass sie schnell im Alltag integriert werden kann. Musik unterstützt auf dem Weg nach Innen. Über die Sinne bekommen die Teilnehmer einen Über-blick über das innere Kuddelmuddel. So können stimm-ige Entscheidungen getroffen werden.

Voraussetzung: ein GFK-Einführungsseminar (musikalische Vorerfahrungen sind nicht nötig)

Termine: finden Sie hier

 

„Sei nicht nett, sei echt!” (2 Std – 2 Tage)

Übungswerkstatt zur Gewaltfreien Kommunikation

Haben Sie erste Erfahrungen in der wertschätzenden bzw. Gewaltfreien Kommunikation und möchten diese Haltung in den Alltag integrieren? In dieser Gruppe soll die Gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg theoretisch vertieft, praktisch geübt und anhand mitgebrachter Themen ins Leben integriert werden. Klänge, Geräusche und Musik unterstützen Sie dabei, Ihre Gefühle zu erforschen. Spielerisch lernen Sie die darunter liegenden Bedürfnisse zu erkennen und auch anderen empathisch zuzuhören.

Voraussetzung: zwei zuvor besuchte Seminartage in der Thematik oder äquivalente Erfahrung.

Termine: finden Sie hier

„Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.“